零基础快速学会胯下运球的方法

右脚向前跨出一步,把篮球放在胯下地面上,双手分别从身体两侧握住球,把篮球从一个手传到另一个手,不断重复练习。

把篮球从一个手轻拍向胯下地面,篮球弹起后处于低位,用另一个手接球后,再轻拍回胯下地面,不断重复练习。

把篮球从一个手用力拍向胯下地面,篮球弹起后处于较高位,用另一个手接球后,再轻拍回胯下地面,不断重复练习。

从一个手胯下运球至另一个手后,后脚向前跨出一步后,另一个手再次胯下运球回到原来的手中。

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