成长之旅 少年为赢 球类运动对青少年的作用

青少年成长期间,体育运动对孩子全身心发展起着至关重要的作用,不同的体育运动项目有不同的作用,今天固安市民活动中心绿茵天地青少年体育俱乐部,给大家介绍一下球类运动对青少年身心的重要影响。

青少年积极参加体育活动,能促进身体形态的发育,改善青少年人体机能,提高运动能力,增强体质。

并且有助于磨炼、培养青少年机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质,帮助他们形成健全个性、培养合作与竞争意识。

球类虽然有很多,但大的方面分两类,一类是隔网对抗类,另一类是非隔网对抗类。

隔网对抗类一般是指比赛中,通过球网隔开进行的运动。例如大家所熟知的排球、羽毛球、网球、乒乓球等项目。

非隔网对抗类一般是集体性运动,比较宽泛,如足球、篮球、棒球等项目。这类运动项目偏群体性活动,有身体接触对抗。

现在大家都知道球类运动对于青少年来说,是非常有益处的。那么怎么选择合适的球类运动呢?

适宜:篮球运动适合的人群比较广泛,基本上身体没有运动损伤的孩子都适合篮球运动。

打篮球可以促进孩子身体的新产代谢,有助于孩子长高。同时,篮球运动是一项高体能、高智慧的运动,经常参加篮球运动能够有效促进青少年的智力发展,以及能够提高青少年的体能水平。

踢足球相较其他运动,其跑步运动量更大,运动量大就能够有效的消耗身体的脂肪,控制体重和有效改变体型。在足球训练过程中,科学的训练方法,合理的运动负荷,循序渐进的教学方式,进一步改善孩子身体素质方面的不足,使孩子的身体素质水平得到全面的提高。

在羽毛球运动中,要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

长期玩儿手机和用电脑学习的青少年,久而久之,眼轴就会慢慢变长,诱发近视。打乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩,可促进眼球组织的血液供应和代谢,从而使眼睛的疲劳消除或减轻,有效改善视力,起到预防近视的作用。

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