高尔夫:不能发力的原因

一个结论是:“要打好球,必须要强。如果不强,可以打到100左右,偶尔也能打到80左右,但不可能打出一个差点。”换句线左右是因为你用错了力量。要想打好,就要用好武力。

在《高尔夫认知体系技术图解》中分析了人体能发力的部位是“头、脚、手、肩、腰”。打高尔夫球,因为头不动脚不动,所以无论是头还是脚都不能发力。只有“手、肩、腰”才有活动空间,才能发力。能不能好用,这就是问题所在。不擅权势的人用肩膀发力,也有的人用双手发力。尤其是在果岭边打短杆的时候,感觉距离很短,可控,所以就用手打。体力好的人用腰部发力,肩部和手部的力量受到压制。这就是本霍根所说的,“移动你的下半身,让你的肩膀和手臂跟随”。

发好力就是发腰力,约束肩膀和手的力量。如果能做到这一点,就可以尽量用力,力越大,距离越远,方向越准确。

如果力量不好,那就是用肩膀的力量打球,甚至用双手的力量打球,压制腰部力量的爆发。这样做的话,你会觉得小球很委屈,用尽全力,小球的距离就是拉不出来,飞来飞去。

所以,高尔夫很简单,就是用腰部力量打球,这是这项运动的基础。任何时候都要用腰力打球,即使球杆在果岭边缘3码处,也要用腰力上杆,用腰力下杆。.

那么,如何用腰部击球,约束肩部和手部的力量呢?或者为什么要用肩膀和手的力量击球,如何克服?

你需要什么来加电?需要空间!如果你被绑在椅子上,你就没有空间施加外力。因此,你必须需要空间来施力。如果你出拳,你必须需要空间来发力。力和空间(或距离)必须齐头并进。这是一个很简单的道理,在如何推杆的文章中也提到过。

要想发力,就必须有空间,不能发力,就不要给空间发力。你玩你的肩膀和手,因为你给你的肩膀施加力量的空间。只要肩膀和手用力,腰部就会被束缚,腰部不会出来,球的距离和方向都会有问题。

因此,力量不足是由于肩部和手部发挥力量的空间。要想发力,就不必给肩膀和手发力的空间,只有腰才能发力,只有腰才有发力的空间。教练要求你做的所有动作,所有的形状,最终都归结为这个目的。《高尔夫认知体系三部曲》《上杆的方式与技巧》、《转身是最重要的技巧》中有几篇文章,其实最终的实现是“肩膀和手没有空间,只有腰部”。为了只能对腰部发力,就得这样回去转身,以达到抑制肩手发力的目的,不给肩手留空间施加力量。

如何不给肩手发力空间,限制肩手发力?假设你的手被绳子绑着,你的手还能用力吗?显然不能。这就是为什么说你玩的时候必须“把手放在你身上”的原因。如何让你的手远离你的身体是一个很好的转弯。球杆头的轨迹在里面,球杆头在通过高速上杆通道,双手自然下垂。有关详细信息,您可以阅读本书或标题上的文章。双手自然下垂,身体转动,腰胯随肩手转动,肩手被动地跟着腰。只能转腰,转腰,肩膀和手都跟着腰,那么手一定不能离开身体,手没有发力的余地,手的用力就会被压制。手不能发力的评价标准之一是腋下不通风。一旦你上杆的时候感觉到腋下的凉意,球基本就失败了,打得好也是运气。腋下冷,即双手与身体分开,腰与手分开,双手有发力的空间。肩部和手部可主动发力,腰部受力窒息。腰部力量传递到杆头的效率低,这是高差点球员的典型表现。

《高尔夫认知体系三部曲》里有一篇文章《转肩是假象》,很多教练教你转肩,但其实是有缺陷的,对球员打球有很大的误导。肩膀长在腰上,腰不动,肩膀不能动,基本没有活动的余地。用肩膀和尾巴击球的原因是很多认知问题。认为打高尔夫球就是用球杆直击球,杆头上下直击球。上杆时将杆头直拉到右侧,下杆时将杆头直扫到左侧,球直上直下击球。当然,还有其他原因。另外,因为长打可以用肩功打,毛病不明显,所以很多人认为打肩功是对的,但只打短打不好,所以他们长时间停留在100左右。

怎么压制肩膀的力量,怎么让肩膀没有发力的空间。事实上,肩膀有发力的空间,因为手有发力的空间。因为手远离身体,如果想把手上的拉杆往回拉,就会不自觉地用肩膀发力,因为肩膀有发力的空间。同样,如果你将双手绑在身上,你必须移动你的腰,这样你的肩膀才能移动,但如果你的腰不动,你就不能移动你的肩膀。所以,《高尔夫认知体系三部曲》说“转肩膀是假象”,玩的时候不要主动转肩膀,转肩膀是靠腰,就像BenHogan说的“让肩膀跟着”,肩转是顺应腰转的趋势,而不是故意这样做。因此,压制肩部和手部力量,只留下腰部力量的方法,就是“造势”。肩膀和手没有发力的空间,只有腰部发力。以及如何造势?只要站直,双手自然下垂,身体正直,肩手转腰,杆头在高速公路上行走,一定会营造出抑制力量的“架势”。肩膀和手只能从腰部发力。.而这个“站姿”就会形成教练所说的:左手自然伸直,双手自然贴近身体,腋下紧绷不透气。

当然,限制手发力还有一点,就是手不能产生内力。这就是《高尔夫认知体系》在一篇文章中所说的,“不能用右手拇指捏棍子”,不能让手发力,“玩无手”。

另外,如果腰力要出来,握杆要适度紧实,但不能紧,否则握杆会阻碍腰力的释放。就像用鞭子抽陀螺一样,如果手腕太紧,鞭子就会被锁住,陀螺就提不起来了。车手需要距离,所以握把要松,一般为握力的4-5%。铁杆需要距离的稳定性,而不是距离。用P杆击球140码和用8号铁杆击球140码没有太大区别。因此,铁杆的握力为6-7%。总之,在没有手的时候,手不能强壮,不能阻碍腰力的发挥,不能阻挡腰力的释放。

至于“转身是高尔夫最重要的技能”,其实打高尔夫球是用腰力打的,腰力是需要释放的。释放腰部力量的最佳方式是“转”,发力空间最大,效率更高。最高。左右移动(身体侧移),腰部发力空间小,效率低。只有转/转,腰部发力的空间最大,效率最高。因此,在造势时,要便于腰部转动,并使腰部转动的空间通透通畅。这就是高尔夫认知系统中提到的“基本框架”。站姿、握拍、上杆通道被“造”成便于腰部发力的“站姿”。

当然,还有其他与技术无关的原因,主要是思想意识的缺失,尤其是职业球手打球的视频误导大家,有时间再说。返回搜狐,查看更多

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